| Abstract | Kardiovaskularne bolesti vodeće su bolesti u svijetu po broju umrlih te je prevalencija u Hrvatskoj velika što predstavlja problem u društvu. Glavni faktor rizika za kardiovaskularne, cerebrovaskularne i bubrežne bolesti je arterijska hipertenzija. To je bolest kod koje je trajno povišenje arterijskog tlaka iznad 140/90 mmHg. Postoje mehanizmi u tijelu za regulaciju arterijskog tlaka te su svi međusobno povezani. Primarna hipertenzija se liječi promjenom načina života, dok se kod sekundarnih liječi uzrok koji je doveo do hipertenzije. Čimbenici rizika koji mogu dovesti do hipertenzije su prekomjeran unos natrija, alkohola, pušenje, nedovoljna tjelesna aktivnost, prekomjerna tjelesna težina, stres, dob i geni. Najčešće se hipertenzija otkrije slučajno prilikom liječničkog pregleda, a dijagnosticira se višestrukim mjerenjima arterijskog krvnog tlaka u periodu od nekoliko dana. Ukoliko se promjenom načina života, promjenom prehrane, umjerenom tjelesnom aktivnošću i savladavanjem stresa ne izliječi hipertenzija onda je potrebno uzimati farmakološku terapiju. Vrlo je važna raznolika prehrana sa smanjenim udjelom natrija kao što su Mediteranska prehrana i DASH dijeta. Fizioterapeuti mogu pomoći u prevenciji hipertenzije putem edukacija i intervencija. Tjelesnom aktivnošću dolazi do promjena u strukturi žila, smanjuje se aktivnost simpatičkih živaca, smanjuje se stres te održava normalan tok krvi. Redovito poticanje zdravih navika u populaciji trebalo bi biti sastavni dio plana javnozdravstvenih organizacija jer se edukacijom društva može spriječiti i smanjiti broj ljudi oboljelih od hipertenzije. Motivacija i ustrajnost za održavanje zdravog načina života je ključna u liječenju hipertenzije i održavanju normalnog krvnog tlaka. Važni su upitnici za procjenu životno stresa i kvalitete života kako bi fizioterapeut i bolesnik mogli uspješnije intervenirati i zadržati pozitivan tok liječenja. Vježbe snage, izdržljivosti i aerobne vježbe poput hodanja, trčanja i plivanja su jedan od oblika aktivnosti koje smanjuju krvni tlak u mirovanju. Vrlo je važno postepeno pojačavati intenzitet, trajanje, učestalost i oblik vježbi kako ne bi došlo do komplikacija i suprotnog učinka. Pravilno disanje je vrlo važno, osobito tijekom tjelesne aktivnosti, jer se njime poboljšava ventilacija pluća, respiratorni kapacitet i smanjuje krvni tlak. Podizanjem svijesti o arterijskoj hipertenziji možemo pomoći društvu kako bi unaprijedili kvalitetu života i spriječili neželjeni ishod. |
| Abstract (english) | Cardiovascular diseases are the leading cause of death worldwide, with a high prevalence in Croatia, posing a societal problem. The main risk factor for cardiovascular, cerebrovascular, and renal diseases is arterial hypertension, a condition characterized by a persistent elevation of blood pressure above 140/90 mmHg. The body has mechanisms to regulate blood pressure, all interconnected. Primary hypertension is treated by lifestyle changes, while secondary hypertension is treated by addressing the underlying cause. Risk factors for hypertension include excessive sodium intake, alcohol consumption, smoking, lack of physical activity, obesity, stress, age, and genetics. Hypertension is often discovered incidentally during a medical examination and diagnosed through multiple blood pressure measurements over several days. If lifestyle changes, dietary adjustments, moderate physical activity, and stress management do not control hypertension, pharmacological therapy is necessary. A diverse diet with reduced sodium intake, such as the Mediterranean diet and the DASH diet, is crucial. Physiotherapists can aid in hypertension prevention through education and interventions. Physical activity leads to changes in vascular structure, decreases sympathetic nervous system activity, reduces stress, and maintains normal blood flow. Regular promotion of healthy habits in the population should be an integral part of public health organization plans to prevent and reduce the number of people with hypertension through societal education. Motivation and perseverance in maintaining a healthy lifestyle are key to hypertension treatment and maintaining normal blood pressure. Assessing life stress and quality of life through questionnaires is important for physiotherapists and patients to intervene successfully and maintain a positive treatment outcome. Strength, endurance, and aerobic exercises such as walking, running, and swimming are forms of activity that reduce resting blood pressure. Gradual escalation of exercise intensity, duration, frequency, and type is crucial to avoid complications and adverse effects. Proper breathing is vital, especially during physical activity, as it improves lung ventilation, respiratory capacity, and reduces blood pressure. By raising awareness about arterial hypertension, we can help society improve quality of life and prevent adverse outcomes. |
