| Abstract | Tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i kvalitete života, osobito kod mladih odraslih osoba poput studenata, koji su u fazi života obilježenoj intenzivnim intelektualnim i fizičkim naporima. Studenti se tijekom studija suočavaju s različitim izazovima, uključujući akademske zahtjeve, socijalne interakcije, financijske pritiske i stresne situacije, što često dovodi do zanemarivanja vlastitog zdravlja. U tom kontekstu, tjelesna aktivnost ne samo da pomaže u očuvanju fizičkog zdravlja, već ima i značajan utjecaj na mentalno zdravlje, smanjenje stresa i poboljšanje opće kvalitete života. Postoje brojne fizičke koristi tjelesne aktivnosti, uključujući poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, kontrolu tjelesne mase, očuvanje kostiju i zglobova, te jačanje mišićne snage i izdržljivosti. Osim fizičkih prednosti, tjelesna aktivnost također pozitivno utječe na mentalno zdravlje, poboljšavajući koncentraciju, smanjujući simptome anksioznosti i depresije te povećavajući opći osjećaj blagostanja. Iako su ove koristi dobro dokumentirane, mnogi studenti često zanemaruju tjelesnu aktivnost zbog nedostatka vremena, motivacije ili pristupa resursima. Rad istražuje utjecaj tjelesne aktivnosti na svakodnevni život studenata, s naglaskom na fizičke, mentalne i emocionalne koristi koje tjelesna aktivnost može pružiti, kao i izazove koje studenti suočavaju u integraciji tjelesne aktivnosti u svoje dnevne rutine. Cilj ovog rada je ispitati kako tjelesna aktivnost utječe na svakodnevni život studenata, s posebnim fokusom na to kako redovita tjelesna aktivnost može unaprijediti organizaciju vremena, povećati razinu energije, smanjiti stres i poboljšati ukupnu kvalitetu života. Rad analizira izazove s kojima se studenti suočavaju te provodi empirijsko istraživanje kako bi se testirala hipoteza o nedostatku tjelesne aktivnosti među studentima. Rad također istražuje specifične izazove s kojima se studenti suočavaju prilikom pokušaja integracije tjelesne aktivnosti u svoje rutine. Ovi izazovi uključuju upravljanje vremenom, financijska ograničenja i visoke akademske obaveze, kao i nedostatak edukacije o značaju tjelesne aktivnosti. |
| Abstract (english) | Physical activity plays a crucial role in maintaining health and quality of life, particularly among young adults such as students, who are in a phase of life marked by intense intellectual and physical demands. During their studies, students face various challenges, including academic requirements, social interactions, financial pressures, and stressful situations, which often lead to neglecting their own health. In this context, physical activity not only helps in preserving physical health but also has a significant impact on mental health, stress reduction, and overall quality of life. There are numerous physical benefits of physical activity, including improvement in cardiovascular health, weight control, preservation of bones and joints, and enhancement of muscular strength and endurance. In addition to physical benefits, physical activity also positively affects mental health by improving concentration, reducing symptoms of anxiety and depression, and increasing overall well-being. Although these benefits are well-documented, many students often neglect physical activity due to lack of time, motivation, or access to resources. This paper explores the impact of physical activity on students' daily lives, focusing on the physical, mental, and emotional benefits that physical activity can provide, as well as the challenges students face in integrating physical activity into their daily routines. The aim of this paper is to examine how physical activity affects students' daily lives, with a particular focus on how regular physical activity can improve time management, increase energy levels, reduce stress, and enhance overall quality of life. The paper analyzes the challenges students face and conducts empirical research to test the hypothesis of insufficient physical activity among students. It also explores specific challenges students encounter when attempting to integrate physical activity into their routines. |
