| Sažetak | Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake žene. Tijekom trudnoće prehrana ploda odvija se putem posteljice, te je za kvalitetnu prehranu ploda veoma važna prehrana trudnice. Prehrana može uzrokovati probleme u trudnoći, zbog toga trudnica treba paziti na kvalitetu, kao i na kvantitetu hrane koju uzima. Uravnotežena prehrana trudnice podrazumijeva korištenje različitih vrsta namirnica u preporučenim dnevnim količinama. Značajna je i vrlo važna prehrana i prije same trudnoće, jer utječe na odluke o prehrani tijekom trudnoće. Kvalitetnom i raznolikom prehranom zadovoljavaju se potrebne količine prijeko potrebnih sastojaka. Tijekom trudnoće potreban je različit unos vitamina i minerala u odnosu na prehranu prije trudnoće. Uravnoteženost, raznovrsnost i umjerenost osnova je prehrane u trudnoći. Preporučenim unosom različitih vitamina i minerala, te skupina namirnica iz piramide pravilne prehrane postiže se uravnotežena prehrana koja je važna za trudnicu i dijete. Tijekom trudnoće zabranjeno je konzumiranje duhana, alkohola, droga, nedozvoljenih lijekova jer imaju štetne posljedice za zdravlje trudnice i ploda. Izbjegavanjem štetnih namirnica, vježbanjem, te pravilnom ishranom trudnice omogućavaju najbolji rast i razvoj svog djeteta.
Tijekom izrade rada provedeno je istraživanje putem anketnog upitnika sastavljenog od 20 pitanja postavljenih na društvenoj mreži Facebook. Cilj istraživanja bio je ispitati navike trudnica/rodilja o prehrani, načinu ishrane, prirastu tjelesne težine u trudnoći, fizičkoj aktivnosti, postojanju komplikacija tijekom trudnoće. U istraživanju je sudjelovalo ukupno 200 sudionica. Rezultati su pokazali da je većina, čak 93,5% trudnica/rodilja educirano o važnosti i značaju prehrane tijekom trudnoće. Pozitivno je što je samo 11,5% trudnica/rodilja dobilo 20 i više kilograma u trudnoći, te 94,5% trudnica/rodilja uglavnom primjenjuje standardni način ishrane. Pohvalno je što je skoro polovica trudnica/rodilja (48%), bilo fizički aktivno gotovo svaki dan. Najčešće komplikacije u trudnoći bile su mučnina i povraćanje (40,5%), dok je na pitanje o zdravoj prehrani tijekom trudnoće, 57% trudnica/rodilja odgovorilo da se djelomično zdravo hranilo tijekom trudnoće. |
