Trudnoća predstavlja normalno fiziološko stanje žene koja se nalazi u dobi za reprodukciju. Trudnoća je iznimno zahtjevno životno razdoblje, koje utječe na fizičku spremnost i izgled žene. To je također i idealno vrijeme za promjenu ponašanja i za usvajanje zdravog načina života zbog povećane motivacije i čestog liječničkog nadzora. Tjelesna aktivnost i tjelovježba tijekom trudnoće općenito su korisni i poboljšavaju tjelesno i mentalno zdravlje žena. Ove prednosti također pomažu u sprječavanju prekomjernog dobivanja na težini i smanjenju rizika od pretilosti u trudnoći. Pravilno izvođenje tjelovježbe zahtijeva razumijevanje potencijalnih rizika, kao i procjenu nečije tjelesne sposobnosti za uključivanje u različite aktivnosti. S obzirom na potencijalne rizike, svaka trudnica prije početka programa vježbanja treba proći temeljitu kliničku procjenu. Unatoč činjenici da trudnoća uzrokuje duboke anatomske i fiziološke promjene, tjelovježba ima minimalne rizike i dokazane prednosti za većinu žena.